Nur noch wenige Tage und dann geht's los! Mein Freund und ich wollen ein paar Kilos verlieren und wir haben uns für dieses Projekt für die Dukan Diät entschieden.
Ich persönlich habe ja noch nie eine Diät gemacht, ich esse einfach zu gerne und fühle mich auch wohl. Nur das ein oder andere Pölsterchen geht mir manchmal schon auf den Keks! Und da es bei meinem Freund ähnlich ausschaut, haben wir den Kilos jetzt den Kampf angesagt! :-) Aber zuvor geht es nochmal in den wohlverdienten Kurzurlaub und ab 17. Juni starten wir dann durch!
In den letzten Wochen haben wir uns viele verschiedene Abnehm-Programme angeschaut, aber so richtig hat uns keines zugesagt. Nachdem wir uns dann in diversen Facebook Gruppen informiert und mit anderen ausgetauscht hatten, war uns klar, dass wir die Dukan Methode testen wollen.
Die Diät besteht aus 4 Phasen, welche ich an dieser Stelle nicht genau erläutern möchte, denn die Details gibt es schon zuhauf im Netz. Hier bekommt man z.B. einen sehr guten Überblick.
Da der Einstieg in jede Diät meist am schwierigsten ist, haben wir uns die folgenden 2 Kochbücher gekauft, damit wir am Anfang etwas Hilfe haben. Im Laufe der Zeit wird die Zubereitung der erlaubten Speisen dann sicherlich einfacher werden.
Und auch eine Waage ist bei uns eingezogen, die erste die Erste in meinem Leben! :-)
Und auch eine Waage ist bei uns eingezogen, die erste die Erste in meinem Leben! :-)
In den Büchern Das Dukan Diät Kochbuch: Die 200 leckersten Rezepte zur Bestseller-Diät![]()
und der neuesten Ausgabe Die Dukan Diät - 100 neue Rezepte![]()
sind wirklich tolle Rezepte enthalten und bis jetzt ist die Vorfreude noch groß *lach*
und der neuesten Ausgabe Die Dukan Diät - 100 neue Rezepte
sind wirklich tolle Rezepte enthalten und bis jetzt ist die Vorfreude noch groß *lach*Das größte Problem wird für mich wahrscheinlich das Weglassen der Beilagen sein, denn ich liebe Kartoffeln, Pasta, Reis usw. aber all das ist bei Dukan nicht erlaubt! Und in der ersten Phase darf auch kein Obst und Gemüse gegessen werden.... dass heißt es gibt Fleisch, Fisch, Eier und Unmengen an Milchprodukten.
Und so habe ich auch jetzt schon mal den ersten Einkaufszettel vorbereitet:
Da in den ersten Phasen auch kein Obst verwendet werden darf, wird in der Dukan Diät viel mit Aromen gearbeitet, was wir aber ablehnen. In den Dukan-Gruppen habe ich dann zum ersten Mal von Bolero Pulver gehört. Hier handelt es sich um ein Instant Getränkepulver, welches es in so ziemlich allen Sorten gibt und zuckerfrei ist und in der Diät erlaubt ist. In der Vergangenheit hatte ich schon ein paarmal so Pülverchen ausprobiert und die meisten konnte man wirklich nicht trinken! Entweder waren sie zu süß, oder sie haben ein fach viel zu künstlich geschmeckt. Aber da die Begeisterung der Dukan-Anhänger so groß war, haben wir uns ein Mixpaket bei Bolero bestellt und haben auch bereits einige Sorten ausprobiert. Lecker! und sehr ergiebig. Und das Beste ist, dass man dieses Pulver auch in Joghurts, oder Quark einrühren kann und somit etwas Abwechslung bekommt. Auch zum Backen kann das Pulver verwendet werden.
Vorab möchte ich noch sagen, dass wir uns nicht zu 100% an die Diät halten werden, denn wir wollen uns nicht quälen! So werden wir z.B. nicht auf unseren Kaffee mit normaler Milch, oder Cappuccino verzichten, weiterhin wird zum Braten auch etwas Olivenöl verwendet. Sollten wir in dieser Zeit auf Partys o.ä. eingeladen sein, oder ich an diversen Events, welche von meinem Foodblog ausgehen, teilnehme, werden wir dort sicherlich nicht ein Päckchen Haferkleie auf den Tisch stellen. ;-)
Wir sind jedenfalls gespannt, ob wir durchhalten und wie uns die Diät bekommen wird. Jedenfalls machen wir uns nicht verrückt und falls es nicht funktioniert, ist es auch kein Beinbruch! :-)
Zusatzinfo:
Während ich auf diesem Blog über die Allgemeinen Sachen unserer Diät berichten werde, gibt es auf meinem kulinarischen Blog die entsprechenden Rezepte dazu.
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Habt Ihr schon Erfahrung mit der Dukan Diät gemacht? Wenn ja, hat es funktioniert?